Живые истории
Личный опыт, вопросы и открытия, в которых можно узнать что-то своё.
Душа в тапочках
В команду ↗электронный дневник · психология · внутренний путь
Ты не сломана.
Ты просто давно
не слышала себя.
«Душа в тапочках» — мой электронный дневник и авторский проект о возвращении к себе. Здесь я делюсь личными историями, знаниями и практиками: о том, как слышать тело, проживать чувства, замечать привычные реакции и находить опору внутри.
За строками — живая жизнь
Не только знания.
Опыт, который
становится смыслом.
Настасья · соматический психолог
Автор «Души в тапочках»
Я веду этот дневник, чтобы делиться тем, что проживаю, исследую и постепенно понимаю. О близости и границах, страхе и доверии, привычках и свободе выбирать. О внутренней работе, которая начинается с простого вопроса: «Что со мной сейчас?»
В моей работе важен контакт с телом. Иногда ощущение в груди, напряжение в горле или движение дыхания помогают заметить то, чему ещё трудно найти слова. Через внимание к ощущениям, эмоциям и образам можно постепенно лучше понимать себя.
Здесь встречаются психология, медитация и духовный поиск. Я делюсь личными наблюдениями и размышлениями о любви, ответственности и смысле. Это приглашение исследовать свой опыт, слышать собственный отклик и идти в подходящем тебе темпе.
Можно быть в пути. Не знать всех ответов. И всё равно быть ближе к себе — на один честный шаг.
Контакт с собой
Телесное внимание и медитация — чтобы замечать ощущения, чувства и свои потребности.
Маленькие перемены
Посильные шаги от автоматических реакций к более осознанной жизни.
Когда хочется пойти глубже
01
Помощь в саморазвитии
Бережное исследование себя, своих состояний, привычек, желаний и внутренних опор.
02
Личная консультация
Индивидуальная работа со своим внутренним состоянием через внимание к телу, ощущениям, эмоциям и образам.
03
Совместная практика медитации
Практикуем вместе онлайн: внимание, медитацию, телесное присутствие и возвращение к себе.
04
Обучение медитации с нуля
Теория и практика медитации с нуля: учимся управлять вниманием и постепенно выстраиваем собственную практику.
05
Помощь бросить курить
Поддержка в самостоятельной работе с привычкой и внутренними причинами курения — шаг за шагом, без давления на себя.
06
Рекомендации при бесплодии
Даю знания и рекомендации при женском/мужском бесплодии, если с физическим телом всё в порядке, анализы хорошие, а Вы не можете зачать долгожданное дитя. Обращайтесь. Помогу знанием, которым обладаю.
Творить с любовью. На благо людей.
Я приглашаю единомышленников в волонтёрскую команду «Души в тапочках». Вместе создавать тексты, образы и видео, которые помогают людям лучше понимать себя и находить внутреннюю опору.
Волонтёрская помощь людям через творчество · удалённо · 2–5 часов в неделю.
Стать частью проекта ↗